Anodyne Blogi

Blogistamme voit oppia, mitä voit tehdä auttaaksesi kehoasi oikeaan suuntaan. Vapauta itsesi kivusta ja elä ansaitsemaasi elämää.

Kaikki bækkenbundsøvelser bækkenbundsøvelser gravid diskusprolaps øvelser hold i ryggen hælspore øvelser hælspore øvelser video iskias øvelser iskiasnerven øvelser isometriske øvelser knibeøvelser efter fødsel korsbenet smerter øvelser nedsunken forfod øvelser ondt i halebenet øvelser ondt i hoften ondt i lænden øvelser skulder øvelser smerter på indersiden af knæet øvelser spændingshovedpine øvelser strækøvelser skulder sænk blodtrykket hurtigt tennisalbue øvelser udstrækningsøvelser udstrækningsøvelser arme udstrækningsøvelser smidighed øvelser for hoften øvelser for lænden
Tehokkaat harjoituslukijan vinkit kantapään kivun lievittämiseen
hælspore øvelser
02. May 2025 | Lukuaika: 12 minuuttia

Tehokkaat harjoituslukijan vinkit kantapään kivun lievittämiseen

Kantapään kipu, erityisesti plantaarifaskiitin tai kantapään luupiikin aiheuttamana, voi merkittävästi heikentää elämänlaatua. Onneksi tietyt kotona tehtävät harjoitukset voivat lievittää tätä kipu...

Lue lisää
Parhaat harjoituslukijan suositukset hälsporen lievittämiseen
hælspore øvelser
12. April 2025 | Lukuaika: 7 minuuttia

Parhaat harjoituslukijan suositukset hälsporen lievittämiseen

Hälspore, tai plantar fasciitis, on kivulias vaiva, joka vaikuttaa jalkapohjan kantapään alueelle. Onneksi on olemassa tehokkaita harjoituksia, kuten venyttely- ja vahvistamisharjoitukset, jotka vo...

Lue lisää
Parhaat harjoituslukijalle tarkoitetut venytykset plantar fasciitisin lievittämiseen
hælspore øvelser
10. April 2025 | Lukuaika: 10 minuuttia

Parhaat harjoituslukijalle tarkoitetut venytykset plantar fasciitisin lievittämiseen

Plantar fasciitis, tunnettu myös nimellä hælspore, on yleinen vaiva, joka aiheuttaa kipua jalkapohjassa, erityisesti kantapään alueella. Tämä tila johtuu jalkapohjan sidekudoksen tulehduksesta, ja ...

Lue lisää