Anodyne Blogi

Blogistamme voit oppia, mitä voit tehdä auttaaksesi kehoasi oikeaan suuntaan. Vapauta itsesi kivusta ja elä ansaitsemaasi elämää.

Kaikki bækkenbundsøvelser bækkenbundsøvelser gravid diskusprolaps øvelser hold i ryggen hælspore øvelser hælspore øvelser video iskias øvelser iskiasnerven øvelser isometriske øvelser knibeøvelser efter fødsel knibeøvelser mænd korsbenet smerter øvelser nedsunken forfod øvelser ondt i halebenet øvelser ondt i hoften ondt i lænden øvelser skulder øvelser smerter på indersiden af knæet øvelser spændingshovedpine øvelser strækøvelser skulder sænk blodtrykket hurtigt tennisalbue øvelser udstrækningsøvelser udstrækningsøvelser arme udstrækningsøvelser ben udstrækningsøvelser smidighed øvelser for betændt slimsæk i hoften øvelser for hoften øvelser for lænden
Harjoituslukijan opas: parhaat liikkeet niskan välilevyn pullistumaan
diskusprolaps øvelser
14. September 2025 | Lukuaika: 9 minuuttia

Harjoituslukijan opas: parhaat liikkeet niskan välilevyn pullistumaan

Niskan diskusprolapsi voi aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikkuvuutta. Onneksi on olemassa harjoituksia, jotka lievittävät oireita ja parantavat niskan toimintakykyä. Näiden harjoitusten tavoitteena ...

Lue lisää
Harjoituslukijan opas: tehokkaat liikkeet diskusprolapsin hoitoon
diskusprolaps øvelser
31. July 2025 | Lukuaika: 10 minuuttia

Harjoituslukijan opas: tehokkaat liikkeet diskusprolapsin hoitoon

Diskusprolapsi, eli välilevytyrä, voi aiheuttaa kipua ja liikkumisrajoitteita, mutta usein se paranee ilman leikkausta. Fysioterapian ja oikein valittujen harjoitusten avulla kipua voidaan lievittä...

Lue lisää
Harjoituslukija: selkäystävälliset liikkeet diskusprolapsin helpottamiseksi
diskusprolaps øvelser
31. July 2025 | Lukuaika: 12 minuuttia

Harjoituslukija: selkäystävälliset liikkeet diskusprolapsin helpottamiseksi

Diskusprolapsi lannerangassa voi aiheuttaa merkittävää kipua ja liikkumisrajoitteita, mutta oikeanlaisilla harjoituksilla voidaan edistää toipumista ilman leikkausta. Fysioterapeutin ohjeiden mukai...

Lue lisää