Äkillinen alaselkäkipu: miten toimia ja helpottaa oloa nopeasti
Äkillinen alaselkäkipu, eli noidannuoli, voi iskeä yllättäen esimerkiksi nostotilanteessa. Tämä yleinen mutta harvoin vakava vaiva paranee usein itsestään muutamassa päivässä tai viikoissa. Useimma...
Selän sivukipu hallintaan: vinkit ja ratkaisut arkeen
Selän sivukipu on yleinen vaiva, joka voi johtua lihasjännityksestä, huonosta ryhdistä tai vakavammista terveysongelmista. Kipu voi ilmetä alaselän tai kylkiluiden alueella ja pahentua tietyissä as...
Harjoittele kivuttomampaan arkeen: tehokkaat liikkeet spinaalistenoosiin kotona
Spinaalistenoosi, eli selkäydinkanavan ahtauma, voi aiheuttaa kipua ja puutumista, mutta oikeanlaiset harjoitukset voivat lievittää oireita. Kotona tehtävät liikkeet, kuten selän pyöristykset ja lo...
Selkäleikkauksen jälkeen: miten toivut nopeammin ja kivuttomammin?
Selkäleikkaus voi olla ratkaiseva toimenpide selkäkivuista kärsiville, tarjoten helpotusta hermopuristukseen ja parantaen elämänlaatua. Toipuminen on kriittinen vaihe, jossa kevyt liikunta, kuten k...
Akupunktio: uusi toivo spinaalistenoosin kivunlievitykseen?
Spinaalistenoosi, yleinen selkärangan rappeumasairaus, aiheuttaa kipua ja epämukavuutta erityisesti kävellessä. Perinteiset hoidot, kuten fysioterapia, ovat ensisijaisia, mutta akupunktio on noussu...
Löydä helpotus: tehokkaat harjoitukset hermopuristukseen lonkassa
Hermo puristuksessa lonkassa voi aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikkumista, mutta oikeanlaiset harjoitukset voivat tuoda helpotusta. Hermokudoksen mobilisointi, eksenttiset harjoitukset ja vesiliiku...